ДЕТСКИЙ ГОРОДОК г. КОВРОВА: Как организовать летний отдых ребёнка с пользой для здоровья?

четверг, 13 мая 2021 г.

Как организовать летний отдых ребёнка с пользой для здоровья?

С наступлением тёплых летних деньков перед многими родителями встаёт вопрос об организации летнего отдыха детей. Каждый родитель хочет, чтобы его ребёнок провёл лето с пользой для своего здоровья. Какие рекомендации в этом случае можно дать родителям?

В первую очередь нужно следить за рационом питания ребёнка и водным балансом организма, в том числе с учётом индивидуальных особенностей организма. По возможности постараться соблюдать установленный ранее режим питания.
В случае с напитками следует контролировать, что и сколько пьёт ребёнок. Стоит исключить газированные сладкие напитки, колу, минеральную воду, кофе. Приветствуется вода без всяких добавок, чай, морсы, натуральные соки в небольших количествах.
Во-вторых, если вы решили отправиться с ребенком в путешествие, нужно помнить, что акклиматизация у детей проходит значительно тяжелее и дольше, чем у взрослых. Чтобы ребенок успел нормально отдохнуть, продолжительность поездки должна быть не менее 3 недель.
В-третьих, летом дети максимальное время должны проводить на воздухе. А родители обязаны помнить, что солнце хорошо, но в меру! Самая большая опасность – перегрев организма, солнечные ожоги, солнечный удар, поскольку маленький ребёнок обладает менее совершенной терморегуляцией и кожа его очень нежна.
В-четвёртых, родителям стоить помнить, что лето – это время отдыха и улучшения здоровья. А большинство современных детей предпочитает посидеть за компьютером, различными гаджетами. Поэтому надо ограничить общение ребёнка с компьютером и заменить его живым общением с друзьями.